Dag 4 uten unødvendig sukker

I dag var det første dag tilbake på jobb etter juleferien. Det var reine marerittet å komme seg ut av senga klokken 05.30 i dag tidlig.

Da jeg endelig kom meg ut av senga var det bare å finne klær og mat, og komme seg ut av døra. I dag var det minus 9 grader ute, og lett snødrev, i følge min Endomondo. Noe som var litt kaldt på min 35 minutters gåtur over isen. Turen til jobb er 3.17 km lang, og jeg forbrant ca 234 kcal med en snittfart på 5.40 km/t, og en max fart på 7.26 km/t.

Siden jeg gikk til jobb, måtte jeg jo også gå hjem. Selv om en av de herlige damene jeg jobber sammen med tilbød seg å kjøre meg hjem. Selv om det fortsatt er minus 9 grader så snødde det ikke lenger, så da er det ikke noe problem å gå hjem. Hjem igjen brukte jeg da 33 minutter, og stansen ble plutselig 3.12 km, selv om jeg gikk akkurat samme vei. Her hadde jeg en snittfart på 5.55 km/t og en max fart på 6.97 km/t, og jeg forbrant ca 236 kcal.

 

 

Så kommer mat delen av dagen da. Mine 2 første måltider var på jobb.

 

FROKOST: 1 hjemmelaga rundstykke (uten sukker i deigen) med syltetøy

LUNSJ: Gresk salat med tzatziki + et bitte lite stykke kake (mandelbunn og gul musse krem)

MIDDAG: 2 pølser og pommes frites + 1 glass melk

MELLOMMÅLTIDER: Klementin, 2 NOCCO Jordbær & Rabarbra (sukker fri) og litt is fra DUGG (380 kcal i hele boksen på 500ml)

 

 

Så i dag har jeg beveget meg en del bort fra denne uten sukker greie. Men det lille kakestykket er unnskyldt med at vi feiret 30 års-lag på jobb. Isen har jeg ikke no unnskyldning for…..

 

Da er det bare å vente på dag 5……

 

obs: I see that I not only have Norwegian leaders. It is desirable that I write posts in English? Let me know 🙂

Dag 3 av 100 uten unødvendig sukker

Da er dag 3 snart over.

Disse innleggene her er sikkert ikke super spennende å lese, men de hjelper meg litt med å holde orden og se ting litt tydeligere.

 

FROKOST: To hjemmelagede rundstykker (uten sukker i deigen) med ribberull. 1 glass Biola.

LUNSJ: 1 glass farris

MIDDAG: Kokt juleskinke, fløtegratinerte poteter, surkål og salat (bladsalat, mango, druer, paprika, klementin). 1 glass farris.

MELLOMMÅLTID/KVELDS: Druer, 1 klementin og 2 glass farris, 1 kopp kaffe, poppcorn og 1 Breezer

TRENING: Gått 5.41 km i snøvær og minus 7 grader. 58 minutter med en snittfart på 5.63 km/t og en max hastighet på 7.21 km/t. Forbrent ca 413 kcal.

 

Alt i alt er jeg egentlig ganske fornøyd med denne dagen. Jeg har trent, og jeg har ikke spist for mye. Nedtur med fløtegratinerte poteter og Breezer da men…

100 dager uten unødvendig sukker

I forhold til mitt nyttårsforsett nr 1, har jeg bestemt meg for å prøve å gjennomføre 100 dager uten unødvendig sukker. Dette er noe jeg fant på facebook.

Så langt går det vel ikke helt bra.

Dag 1 greide jeg fint å holde meg unna alt av søtsaker og brus og alt sånn unødvendig. Jeg hadde hjemmelaga brød uten sukker med skinke til frokost, sammen med et glass melk. Kiwi til lunsj, og salat til middag, sammen med vann med sitronsaft. Trent har jeg også fått gjort. Jeg gikk meg en tur på hele 7,39 km på 1 time og 16 min. Dette på glatte joggesko i snøen. Med snittfart på 5.79 km/t og max fart på 7.93 km/t forbrant jeg ca 577 kcal.

 

Dag 2 er ikke like bra. Jeg spiste yoghurt til frokost, sammen med 1 glass frokostjuice (uten tilsatt sukker). Til lunsj hadde jeg hjemmelaga brød uten sukker med skinke, tomat og agurk, sammen med et glass Biola. Til middag ble det taco. Selvfølgelig spiste jeg tacoshell, og masse grønsaker. Men jeg hadde på guacamole og salsasaus. Til mellommåltid ble det et stykke fyrstekake (melis) da det ble servert kaffe og kake, og litt tortilachips. Trent har jeg også gjort i dag. Jeg var tidlig opp å dro på Fresh på Strømmen. Her var jeg i 1 time og 10 min og tok livet av låra og rumpa mi. Her forbrant jeg ca 640 kcal.

 

Vi får bare håpe de neste 98 dagene blir bedre i forholdt til mat og holder seg gående i forhold til trening…..

 

Nytt år nye muligheter

Da var det 2016 da…..

Skal vi starte med nyttårsforsettene?

 

1: Spise mindre dritt. Å da mener jeg alt det usunne, sukkerfylte greiene som man bare må ha når man sitter der å ser på film eller tv om kvelden

2: Trene mer. Jeg var ganske flink i 2015, men i 2016 skal jeg virkelig gå inn for å endre på et par ting

3: Fikse helsen min. De som har lest litt tidligere vet at jeg sliter med litt allergier. Også har jeg Cøliaki, tror man i alle fall. Jeg har fått diagnosen, men nå er de usikre.

 

Lett som en plett det 🙂