Dag 9 uten unødvendig sukker

I dag er det LØRDAG, og jeg skulle egentlig sove lenge. Derfor våkna jeg 08.00……

 Etter å ha spist frokost og pakket ned litt treningstøy, pakket jeg inn meg selv, og gikk meg en tur til Fresh på Strømmen

Dette er en distanse på 1,71 km, som tok hele 17 minutter. I Rælingen har de nemlig måka snøen på veien over på fortauet, så det var litt tungt å gå. Med en snittfart på 6,02 km/t, og en max hastighet på 8,64 km/t forbrant jeg 137 kcal

På Fresh holdt jeg på med styrketrening i 44 minutter, og forbrant da 395 kcal

Så kledde jeg på meg igjen, og satte kursen hjemover. Fortauene i Rælingen er fortsatt ikke blitt måka. Jeg gikk da innom Strømmen Storsenter for å kjøpe nesespray, og Coop Extra på Løvenstad-torget for å hente en pakke. Dette ble en distanse på 3,72 km, noe som tok 51 minutter. Med en snittfart på 4,40 km/t, forbrant jeg 254 kcal

Etter dette hadde jeg gått noen skritt da

Da jeg kom hjem ble det en varm dusj og litt lunsj, etterfulgt av Drop Dead Diva på Viaplay og skriving av månedplan for februar.

 Her ble jeg sittende til klokka ble 19, og det ble på tide med middag.

 

Så når vi runder av dagen ser det slik ut:

KALORIER:

SKRITT:

 

 

Så var det disse måltidene igjen da

FROKOST: Pizza rester fra middagen i går (uten sukker)

LUNSJ: 1 hjemmelaga rundtstykke (uten sukker) med skinke + 1 glass farris og litt rå brokkoli

MIDDAG: Hjemmelaga wook med kylling, ris og grønnsaker + 2 glass farris

SNACKS: Noen druer, et par knaske gulrøtter, noen cherry tomater

 

Bare 91 dager igjen

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg